मुश्किल समय में सकारात्मक सोच कैसे रखें? – 8 प्रभावी तरीके।

इस भाग दौड़ वाली जिंदगी में संघर्ष का सामना हर व्यक्ति को करना ही पड़ता है और ऐसे समय में इंसान को जिंदगी कठिन लगने लगती है इस सेंसिटिव टाइम में मोटिवेशन ही एक सहारा होता है तो आज मैं modifyjeewan.com के माध्यम से आपको बताना चाहती हूं कि क्यूं मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना चाहिए।

हर व्यक्ति के जीवन में ऐसा समय जरूर आता है जब हमारे अंदर सोचने और समझने की शक्ति नहीं रहती, हमें समझ ही नहीं आता इसके आगे हम क्या स्टेप ले। उस वक्त किसी मार्गदर्शक की आवश्यकता होती है। साथ ही साथ मोटिवेशन की भी जरूरत पड़ती है, modifyjeewan.com एक ऐसा प्लेटफार्म है जो आपको बुरे समय में भी सकारात्मक और मोटिवेट रहने में मदद करता है । आज हर इंसान को कोई ना कोई समस्या है जिससे वह घिरा है और मेंटल स्ट्रेस में है। ऐसे में हम नेगेटिव बातों को सोचते हैं । लेकिन यही वह समय होता है जब हमें अपने दिमाग का उपयोग करना है और खुद को सकारात्मक रखना हैं।

क्या आप भी बुरे समय में खुद की सोचने और समझने की शक्ति खो देते हैं ? अगर हां तो modifyeewan.com आपके लिए सबसे अच्छा प्लेटफार्म हो सकता है । यहां आपको यह जानने को मिलेगा कि जब आपके साथ सब कुछ गलत और उल्टा हो रहा हो तो कैसे मन को शांत कर सकते हैं ।

ये कुछ प्रभावी तरीके हैं – जो आपके जीवन में बदलाव ला सकते है जिस वक्त इंसान अक्सर इंसान हार मान लेता है, एक बात हमेशा सभी को याद रखनी चाहिए कि जीवन है तो टेंशन है अब उस टेंशन को किस प्रकार खत्म करना है, कैसे स्ट्रगल के टाइम भी पॉजिटिव रहकर खुद को मोटिवेट करते रहना है यह आपके ऊपर है ।

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• अपने उद्देश्य को याद करें
• छोटे-छोटे लक्ष्य सेट करें
• नकारातमक सोच को दूर रखे और सकारात्मक सोच रखें
• अपने आसपास पॉजिटिव लोगों को रखें
• अपने हेल्थ पर हमेशा ध्यान दें
• परिवार और दोस्तों से मित्रता कायम रखें
• योगा एंड मेडिटेशन करते रहे
• स्ट्रगल के टाइम संघर्ष को सीखने का मौका समझे

अपने उद्देश्य को याद करें

अक्सर ऐसा होता है ना कि जब हम परेशान होते हैं तो दिमाग हमारे लक्ष्य को भूलने लगता है कि हमने अपने आगे की जिंदगी के बारे में क्या सोच रखा है । हाँ मानती हूँ जब हमारा लक्ष्य बड़ा होता है तो हजार समस्याएं भी आती है मैंने खुद इन समस्याओं का सामना किया है और स्ट्रगल के बाद ही सफलता पाई है । बुरे वक्त में इन सारी चीजों को याद रखना जरूरी है जो मैं आगे बताने जा रही हूं । हमेशा पोसिटिव सोच को बनाए रखना इसकी चाभी है।

अपने लक्ष्य की छवि दिमाग में रखें

जब हम अपने सपनों को साकार करने के लिए दिन और रात एक कर देंगे तो लक्ष्य को पाने से कोई नहीं रोक सकता । अक्सर ऐसा होता है कि जब हम टेंशन और स्ट्रेस में रहते हैं तो हम लक्ष्य से भटक जाते हैं । यही कारण है कि स्ट्रगल के टाइम व्यक्ति डगमगा जाता है । कोशिश करें कि लाख परेशानियां आए फिर भी अपने लक्ष्य को भूलना नहीं है और हमेशा सकारात्मक सोच को बनाए रखना हैं।

उदाहरण – सोचिए आप एक मिडिल क्लास फैमिली से है जिसके सपने तो बहुत बड़े हैं लेकिन आर्थिक स्थिति कमजोर होने के कारण संघर्ष का सामना करना पड़ रहा है। ऐसे वक्त में अपने सपनों या लक्ष्य को नजर के सामने से हटाना नहीं है बल्कि ऐसा सोचना है कि एक दिन सफलता अवश्य मिलेगी, मेरी अपनी सोच भी यही है कि जब तक मेहनत नहीं तब तक उसका फल नहीं ।

जब हम अपने गोल को पेपर में लिखकर किसी ऐसी जगह लगा देते हैं जहां हमारी नजर रोजाना पड़ती है तो यकीनन वह लक्ष्य हमारे दिमाग में फिट रहता है। “साइकोलॉजी भी यही कहता है कि जब हम किसी चीज या पॉइंट्स को रोजाना पढ़ते हैं या देखते हैं तो उससे उसकी छवि दिमाग में बैठ जाती है” सबके लाइफ में प्रॉब्लम्स है और सबको प्रॉब्लम केे साथ डील करनी आनी चाहिए। इस संसार में हर कोई दुखी है | ऐसे समय में मोटिवेशन का सहारा मिल जाए तो जिंदगी आसान लगने लगती हैं, ऐसे में किस राह को चुनना है कि मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रख सके, ये हमारे ऊपर है ।

लक्ष्य को लिखे और अपने पास रखें

भावनाएँ – एक स्टेज पर हर व्यक्ति की आशा निराशा में बदल जाती है तो क्या ऐसे में हार मान लिया जाए या उस चुनौती को एग्जाम की तरह पार किया कर दिया जाए ये हमारी सोच पर निर्भर करता है। यह जो स्ट्रगल है ना लाइफ में एग्जाम लेने आती है और इस एग्जाम में जो पास हो जाए वही विजेता होता है। अपने लक्ष्य को दिमाग में फिक्स रखें और सब कुछ सॉल्व हो जाएगा । इसलिए कहा भी जाता है संघर्ष के बिना अच्छे जीवन की कल्पना करना मुमकिन नहीं है ।

लक्ष्य के पीछे की वजह को समझे

हमारे लक्ष्य के पीछे कुछ वजह अवश्य होती है बस हमें उसे ही दिमाग में बैठाकर रखना है। हर इंसान का सपना होता है कि वह अपने मां-बाप पर बोझ न बने बल्कि अपने पैरों पर खड़े हो | हमारे समाज की सच्चाई क्या है पता है दोस्तों कि लड़कों को अपने पैरों पर खड़ा तो होना जरूरी है । लेकिन कई परिवार अपनी बेटियों , बहुओं और बहनों के मन में यह डाल देते हैं कि तुम एक लड़की तुम्हें कमाने की क्या जरूरत है। यह मानसिकता मुझे बिल्कुल सही नहीं लगती इस प्रकार लड़कियां चाह कर भी अपने लाइफ के बारे में नहीं सोच सकती ।

उदाहरण – अगर आपका गोल है कि आपकी जिंदगी बेहतर हो और आप अपनी परिवार के लिए कुछ बड़ा करना चाहते हैं तो इसे अपने मन में सेट कर ले । यह वजह आपको आपके लक्ष्य से दूर नहीं होने देंगी।

अपनी सफलता को छोटी तस्वीरों में सोचिए

अपने सपनों या लक्ष्य को, बहुत कठिन है यह सोचने की बजाय छोटी-छोटी तस्वीरों में देखने की कोशिश करे ,इसका परिणाम यह होगा आपको अपनी मंजिल बहुत कठिन नहीं लगेगी। आप इसे छोटे-छोटे तस्वीरों में सोचने का प्रयास करें । यह आपकी मेंटल हेल्थ को ठीक रखेगा जिससे मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना अच्छा परिणाम हो सकता है।

जब हम कोई सपना देखते हैं यह हमारा लक्ष्य कुछ बड़ा करने का होता है तो हमारे मन में बहुत सारे डाउट आते हैं कि यह कैसे होगा , इसके बाद क्या करेंगे , इसमें कोई मेरा साथ देगा, क्या फैमिली मंजूरी देगी ऐसे बहुत कुछ विचार हमारे मन में आते हैं । घबराना नहीं है बस अपने लक्ष्य पर फोकस करना है और मेहनत करने से पीछे नहीं हटाना है क्योंकि संघर्ष के बाद ही सफलता हमारे कदमों में होती है ।

उदाहरण – अगर आपका लक्ष्य है कि आप एक बड़ा बिजनेस स्टार्ट करें , शुरुआत में काफी परेशानी का सामना करना पड़ेगा और आपके मन में कई विचार आएंगे क्या मैं यह बिजनेस कर सकता हूं क्या यह मेरे लिए है । आपको यह सब सोचकर स्ट्रेस नहीं लेना है पहले यह सोचे कि आपको पहली सेल करनी है फिर ऑनलाइन या ऑफलाइन मार्केटिंग करनी है धीरे-धीरे क्लाइंट बनाए और फिर धीरे-धीरे बिजनेस बढ़ता जाएगा । छोटी-छोटी सोच आपको बाद में बड़ा परिणाम दे सकती है । ये पॉसीटिव सोच से ही संभव है।

निष्कर्ष : – इन सभी तरीकों को अपना कर आप अपने लक्ष्य को मन में फिक्स कर सकते हैं जो आपको संघर्ष के टाइम पर पॉजिटिव रहने में मदद करेगी। जब हमारा मन ब्लैंक हो जाता है और कुछ समझ नहीं आता।दिमाग थक जाता है तो इस टाइम मोटिवेशन एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। आप modifyjeewan.com पर लेख को पढ़ कर खुद को मोटिवेट कर सकते हैं । मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है ताकि आप खुद को संभाल सके और शारीरिक तथा मानसिक स्थित बेहतर बनी रहे।

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छोटे-छोटे लक्ष्य सेट करें

जब हमारे लाइफ का कुछ गोल होता है ना कि हमें पढ़ लिखकर कुछ बड़ा हासिल करना है तो अक्सर बहुत ऐसा टाइम आता है जिसमें हमें लगता है कि हमसे नहीं होगा उस वक्त हम हार मान लेते हैं। और पता है दोस्तों यह अक्सर यह हर प्रगतिशील व्यक्ति के साथ होता है जो अपनी लाइफ में स्ट्रगल कर रहे है। अपने जीवन के लक्ष्य को पूरा करना ही किसी इंसान के जीवन को सफल बनाता है ।

और जब हमारा गोल बड़ा होता है तो उसके लिए मेहनत भी दुगनी लगती है। मेरा एक्सपीरियंस कहता है कि हमें कुछ भी कार्य करना है, अपनी लाइफ में सफलता पानी है तो अपने बड़े लक्ष्य को छोटे-छोटे टुकड़ों में बांट देना चाहिए । आइए इसे थोड़ा एग्जांपल से समझते हैं

नकारातमक सोच को दूर रखे और सकारात्मक सोच रखें

जिंदगी में कठिन पलों और चुनौतियों का आना स्वाभाविक है हर व्यक्ति अपने पूरे जीवन काल में कभी ना कभी स्वाभाविकता चुनौतियों और कठिनाइयों का सामना करता ही है लेकिन इस समय हमें अपनी सकारात्मक सोच को ऊपर रखना है क्योंकि ऐसे वक्त में ही नकारात्मक सोच हमारे जीवन में आने का प्रयास करती है ।

जब भी हमारे साथ सब कुछ बुरा होने लगता है कुछ भी हमारे हाथ में नहीं होता, हम अपने जीवन से हार चुके होते है, तब हमारे मन में बुरे ख्याल आते हैं अगर उस वक्त हमने अपने मन और दिल पर काबू कर लिया तो नेगेटिव सोच को दूर कर सकते हैं। जब बुरा वक्त आता है ना तो सोचने और समझने की शक्ति नहीं रहती लेकिन उस वक्त अगर सकारात्मक सोच बनाया रखा जाए तो मुश्किलों चुनौतियों और कठिनाइयों से बचा जा सकता है ।

अपने आसपास पॉजिटिव लोगों को रखें

नेगेटिविटी से बचाव

जब हम परेशान होते हैं हमारे मन में बहुत से ऐसे निगेटिव विचार आते हैं जो कि गलत होते हैं ।उस वक्त अगर एक ऐसे इंसान का साथ या सलाह मिल जाए जो हमें मोटिवेट कर सकता है , नेगेटिविटी से दूर कर सकता है । सकारात्मक इंसान की सोच मुसीबत के टाइम भी प्रेरणादायक होती है ।उनके विचार हमें प्रभावित कर सकते हैं जब उनसे हम अपनी प्रॉब्लम्स शेयर करते हैं तो हमें समझते हैं वह हमें बताते हैंकीमुसीबत के टाइम भी पॉजिटिव कैसे रह सकते हैं ।

इस प्रकार किसी सकारात्मक इंसान से बात करनी है। सलाह लेने से हम नेगेटिविटी से बच सकते हैं इसलिए मैं मानती हूं कि ऐसे व्यक्तियों से दोस्ती कीजिए, ऐसे व्यक्तियों को अपनी लाइफ में रहने दीजिए जो आपको मोटिवेट कर सकते हैं आपके लिए अच्छा सोच सकते हैं । ना कि ऐसे व्यक्ति जो आपको आपकी कमी का एहसास दिलाए और आपको नीचा दिखाएं। यह कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी एक सड़ा हुआ फल बाकी सारे अच्छे फल को खराब करता है।

वैसे ही जब हम किसी सकारात्मक इंसान के साथ रहते हैं तो उनका असर भी हमारे ऊपर पड़ता है । उनका व्यक्तित्व हमें प्रभावित करता है। एक ऐसा व्यक्ति जो मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना जरूरी समझता है। अपने आप को पॉसीटिव ख्यायों में रखता है , ऐसे व्यक्ति के साथ हम बातचीत करते हैं , साथ रहते हैं तो उनका असर हम पर अवश्य पड़ता है ।

आत्मविश्वास में वृद्धि

पॉजिटिव लोगों के साथ रहने से हमारे आत्मविश्वास में वृद्धि होती है । आपने महसूस किया होगा जब आप परेशान होते हैं और अपनी प्रॉब्लम्स अपने ऐसे दोस्तो को बताते हैं जो आपको समझता होगा और आपको सही सलाह देता है ,उनकी प्रेरणा से भरी कुछ बातें ही आपके मन में असर करती है। अगर वह बोल दे सब कुछ ठीक हो जाएगा तो मन में एक तसल्ली होती है। यही तो है सकारात्मक लोगों का प्रभाव। वह हमें नेगेटिविटी से भी दूर करते हैं और हमारे अंदर पॉजिटिविटी को भर देते हैं ।

जब हम स्ट्रगल फेस कर रहे होते हैं तो मन में बहुत कुछ चलता है। कभी-कभी ऐसे विचार भी मन में आते हैं कि अब बहुत हुआ ।अब मुझमें सहन करने की शक्ति नहीं है ।लेकिन मुसीबत के समय धैर्य और साहस बहुत ही अहम हिस्सा होता है हमारे जीवन का। मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना बहुत जरूरी होता है । लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि हमारे अंदर निगेटिव विचार आते ही है और यह आम बात है हमारे अंदर ऐसी भावनाएं होती है जो बुरे वक्त में हमें गिराने की कोशिश करती है । लेकिन उसे वक्त हमें हिम्मत से काम लेना चाहिए ।सकारात्मक

अपने हेल्थ पर हमेशा ध्यान दें

आजकल के बिजी लाइफ में हर कोई अपने हेल्थ को पीछे रखता है और यह सबसे बड़ी गलती होती है । सोचो ना अगर आपका हेल्थ सही होगा तभी तो आप जीवन जी सकोगे । छोटी उम्र में भी कई बच्चों , महिलाओं और पुरुषों को ऐसे गंभीर बीमारियां होने लगी है कि जिनका इलाज करना ही संभव नहीं होता । अगर लाइफ को बेहतर तरीके से जीना है तो हमें हमेशा अपनी हेल्थ पर विशेष ध्यान देना चाहिए ।

उदाहरण – जैसे किसी बिजनेस की रीड की हड्डी उसकी बिक्री होती है । इस प्रकार एक स्वस्थ जीवन की रीड की हड्डी एक स्वस्थ मनुष्य होता है । इसमें कोई शक नहीं है, कोई इंसान अपनी जिंदगी में खुश नहीं हैं – जिसके पास बहुत अधिक पैसा है, भी चिंता में है जिसके पास पैसे नहीं है, भी टेंशन में है । यह बात मैं मानती हूं कि आज की लाइफ में पैसा बहुत इंपॉर्टेंट है इसलिए लोग पैसे कमाने के लिए अपने हेल्थ पर भी ध्यान नहीं देते लेकिन कोई यह क्यों नहीं सोचता कि अगर हेल्थ ठीक नहीं होगा तो पैसे कमाकर करेंगे क्या। इसलिए सारे काम जरूरी हो सकते हैं लेकिन हेल्थ भी सबसे ऊपर होना चाहिए । महीने में एक बार यह 6 महीने में एक बार फुल बॉडी चैकअप अवश्य करवाये ताकि आप अपने भविष्य को सुरक्षित कर सके ।

परिवार और दोस्तों से मित्रता कायम रखें

जब हम किसी स्ट्रगल में होते हैं तो हमारे मन में सोचने समझने की शक्ति नहीं रहती उस वक्त हमें अपने परिवार या अपने दोस्तों से सलाह लेनी चाहिए। मैं मानती हूं हमारे लाइफ में एक ऐसा व्यक्ति जरूर होना चाहिए जिसे हम दिल खोल कर अपनी बातें कर सके और अपनी प्रॉब्लम्स को बता सके ।अगर आपके पास ऐसा कोई दोस्त नहीं है तो अपने परिवार वालों से माता पिता भाई बहन किसी से भी अपनी प्रॉब्लम को शेयर करें क्योंकि हमारे अपने हमें हमेशा सही सलाह देंगे और हमें पॉजिटिव रहने में हेल्प करेंगे । यह बहुत जरूरी होता है क्योंकि अगर हम उस समय हार मान लेते हैं तथा धैर्य और साहस नहीं रखते हैं, अपनी लाइफ से हार जाएंगे ।

योगा एंड मेडिटेशन करते रहे

दैनिक तौर पर अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें योगा और मेडिटेशन करते रहना चाहिए, इससे मानसिक शांति मिलती है। नियमित तौर पर योगा करने से मन की बेचैनी और नकारात्मक विचार दूर रहते हैं , मन में अपने आप सकारात्मक विचार आने लगते हैं । मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना बहुत जरूरी होता है इसके लिए योग और मेडिटेशन एक अच्छा उपाय साबित हो सकता है । योग शरीर और मन को मजबूत करता है जिससे हम अपने लिए बेहतर सोच ला सकते हैं । इसलिए रोजाना 30 से 40 मिनट व्यायाम जरूर करें । modifyjeewan.com

स्ट्रगल के टाइम संघर्ष को सीखने का मौका समझे

संघर्ष हमें धैर्य रखना सीखाता है । जब हमारी जिंदगी उम्मीदों के हिसाब से नहीं चलती तब हमें सहनशीलता और धैर्य बनाए रखना चाहिए । क्योंकि मुसीबत हमारा इम्तिहान लेने आता है । हर इंसान आजकल दुखी है जिसके पास जितना है उसे और पाने की इच्छा है ।लेकिन असली जिंदगी हम कब जी सकते हैं पता है दोस्तों – जब हम जान जाएंगे कि जीवन सुख सुविधाओं का नाम नहीं है बल्कि यह उतार-चढ़ावों, चुनौतियों और अनुभव से भरा हुआ है।

मुसीबत के समय पॉजिटिव थिंकिंग हमारे लाइफ के लिए आवश्यक चीज है। अगर हम ऐसा मान ले कि आज हमारा बुरा टाइम है तो कल अच्छा टाइम जरूर आएगा, अगर हमने मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखें , और साहस के साथ आगे बढ़ें है तो अवश्य हम संघर्ष के समय अपने चुनौतियों से लड़ना सीख जाएंगे । हम ऐसा समझ सकते हैं कोई भी बुरा वक्त हमें कुछ अच्छा सीखने के लिए आता है । जीवन को बेहतर ढंग से जीना सिखाने के लिए आता है ।

निष्कर्ष

संघर्ष हमारी लाइफ का एक इंपॉर्टेंट हिस्सा है। इस टाइम अगर हम सकारात्मक सोच को अपनाते हैं और नेगेटिव विचारों को दूर रखते हैं तो अवश्य हमारा जीवन सुंदर होगा । संघर्ष जीवन का एक अहम हिस्सा है। हर इंसान संघर्ष का सामना करके ही अपने जीवन में आगे बढ़ता है । मुसीबत के वक्त सकारात्मक सोच बनाए रखना हमारे चुनौतियां का सामना करने में हमारी मदद करता है । इसलिए संघर्ष के टाइम पर अपनी लाइफ से कुछ प्रेरणा ले और कठिन परिश्रम करते रहे सफलता एक दिन आपके कदमों में होगी ।

मैं आशा करती हूं आपको यह लेख सकारात्मक सोच बनाए रखना, अच्छा लगा होगा। ऐसे ही पोस्ट के लिए हमारे साथ जुड़े रहिए। modifyjeevan.com आपकी जीवन को प्रेरणा से भर देगा और संघर्ष के टाइम भी पॉजिटिव रहने में हेल्प करेगा ।

मुश्किल वक्त में मन में आने वाले सवाल –